「毎朝の食器のカチャカチャ音がつらい」「隣の部屋のドライヤー音で寝られない」——そんなふうに、日常のなにげない音に苦しんでいる人がいます。
でもこれ、ただの「神経質」と片付けられがち。なかには、発達障害の特性として音に敏感すぎる人もいるんです。
本人が「うるさい」と感じているのに、周囲には「気にしすぎ」「我慢しなよ」で終わってしまう。これって、結構しんどい。
「生活音がうるさい」と感じる理由は？【発達障害の特性としての感覚過敏】
たとえばAさんは、アパートの上階の足音に毎晩悩まされていました。
防音マットもある程度敷かれていて、管理会社も「これ以上は対処できません」との返答。
でも、Aさんは耳栓をしても寝つけない。
それもそのはず。彼女は発達障害の診断を受けていて、聴覚過敏があるからです。
どんな音が「生活音」になるのか？
生活音といっても幅広いです。たとえば：
- 足音（特にかかとを打ちつけるタイプ）
- 食器や調理器具の音
- 洗濯機・掃除機など家電の稼働音
- ドアの開閉音
- テレビ・スマホの音漏れ
これらが「雷のように響いてくる」と感じる人もいます。
どうしてこんなに音に反応してしまうのか？
音に反応しすぎるというより、「無視できない」という感じに近いです。
たとえばBさんは、隣人の咳払いに毎回ビクッとしてしまいます。
気にしないようにしても、脳が勝手に「危険かも」と判断してしまう。
これも発達障害による神経系の違いとされていて、本人の努力だけではどうにもなりません。
感覚のフィルターが壊れている感覚
よく例えられるのが、常にアンテナが全開の状態。
普通の人がスルーできる音でも、全部が自分の中に飛び込んできてしまう。
だから、休まる暇がないんです。
対処法はいくつかあるけど…現実はそんなに甘くない
感覚過敏への対処法としてよく言われるのは以下のようなものです。
- ノイズキャンセリングイヤホンを使う
- ホワイトノイズマシンで音をかき消す
- 引っ越しして音の少ない環境に移る
でも、こうした方法にも「現実の壁」があります。
ネガティブな意見や限界もある
・イヤホンは圧迫感があって長時間使えない
・ホワイトノイズが逆にストレスになる人もいる
・引っ越しはお金も労力もかかるし、また同じ悩みに出くわすことも
つまり、「これで解決！」みたいな魔法の方法はないんです。
「うるさい」に寄り添える社会に
「そんなの我慢すればいいじゃん」というのは、ほんとうに乱暴な話。
「うるさい」には、ちゃんと理由がある。
発達障害のある人にとって、生活音が日常を壊すレベルのストレスになることもあるんです。
周囲の理解が何よりの支えになる
- 「うるさい」と感じる人がいると知ること
- 「無理して我慢している」ことを尊重すること
- 気づいたら静かにする、配慮する
そんな小さな思いやりが、救いになります。
「うるさい」と言えない空気の方が、よっぽどしんどい。
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