「くちゃくちゃ…」「カツカツ…」
そんな音にイラッとしてしまうこと、ありませんか？
私は昔、友達に「細かいね〜」と笑われて、なんだか引け目を感じていたんです。でもある日、同じような悩みを持つ人の話を聞いて「私だけじゃないんだ」と救われた気がしました。
今回は、そんな“音に過敏な人”が直面する「ミソフォニア」という現象と、その原因について掘り下げます。
ミソフォニアって何？
まずは言葉の意味と、よくある症状について整理しましょう。
特定の音に強い嫌悪感を覚える
ミソフォニアとは、「特定の音に対して怒り・嫌悪・不安などの強い情動反応を示す状態」を指します。
たとえば：
- 咀嚼音（口を開けて食べる音）
- ペンをカチカチする音
- 鼻をすする音
こうした音に対して、我慢できないほど不快に感じる人がいます。
ミソフォニアの原因とは？
では、なぜこうした音に過敏になるのでしょうか？
脳の反応が関係しているという説
ある大学の研究では、ミソフォニアの人は「島皮質」という脳の部位が過剰に反応していることがわかっています。
これは感情の処理や自己意識に関係する部位。つまり、音を「うるさい」と感じるだけではなく、「不快だ」と感情的に捉えてしまうのです。
知人の話では、同僚のキーボード音に耐えられず、イヤホンでホワイトノイズを流しながら仕事をしているとか。
どう向き合えばいいのか？
「音に敏感＝我慢が足りない」と思われがちなこの問題。どうやって対処すればいいのでしょうか？
環境を整える、でも孤立しないで
まずは音を遮断する環境づくりが重要です。
例えば：
- ノイズキャンセリングイヤホンを使う
- 静かなカフェや図書館で作業する
- ホワイトノイズマシンを活用する
ただし、閉じこもりすぎると「自分がおかしいのかも」と感じてしまうこともあります。
知人の一人は、SNSで同じ悩みの人とつながって「安心できた」と言っていました。
あなたの“感じ方”は、異常じゃない
「たかが音に…」と言われたことがある人ほど、その言葉に傷ついた経験があるのではないでしょうか。
でもそれは“感じ方の違い”であって、あなたの心が弱いわけではありません。
ミソフォニアという言葉を知ること、そして「原因がある」と知ることは、自分を責めないための第一歩。
音に悩むあなたへ。あなたは、決してひとりじゃないですよ。
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