「カツン」という靴音、「チーン」という電子レンジの音、「ゴホッ」という咳払い。
どれも日常にあふれている音だけど、それが耳に突き刺さるように感じる人もいるんです。
ある女性が話してくれました。
図書館で本を読んでいたとき、近くの学生が咳をした。それだけで頭がキーンと痛くなって、その場を離れるしかなかった、と。
「たかが音に？」「神経質すぎじゃない？」そう思われることもしばしば。
でもその“たかが”が日常生活に支障をきたすレベルだったら、話は別ですよね。
目次
音に敏感すぎる？それって病気なの？
「音に敏感」は、単なる性格の問題じゃないかもしれません。
過敏性の背後にある可能性
聴覚過敏と呼ばれる状態は、発達障害、HSP（Highly Sensitive Person）、うつ病などの一症状として現れることがあります。
つまり、「音がつらい」＝「心が疲れているサイン」かもしれないということ。
周囲に理解されづらい苦しみ
「そんなの気にしすぎ」って言われがち。でも、
- 駅のアナウンスが頭に響いて、吐き気がする
- レジのピッという音がストレスで汗が止まらない
- 家族の咀嚼音ですら逃げたくなる
こんな日々、誰だって疲れちゃいますよ。
解決策はいろいろあるけれど…
さて、じゃあこの“音のストレス”にどう向き合えばいいのか。
対策グッズで外界をシャットアウト
代表的なのがノイズキャンセリングイヤホンや耳栓ですね。手軽で効果も分かりやすい。
ホワイトノイズマシンも「音に音を重ねる」発想で注目されています。
でも、グッズだけじゃ足りないことも
道具に頼るだけでは、根本的な“心の疲れ”は取れないかもしれません。
カウンセリングや内科・心療内科での相談が、長期的な安心につながることも。
よく聞く感想と、その裏にあるもの
静音グッズを使ってみた人たちの声はさまざま。
「世界が変わった！」という人も
「もっと早く使えばよかった」という感想も多く見かけます。
“音に支配されない”感覚は、想像以上の解放感かもしれません。
一方で「根本は解決してない」との声も
環境を整えても、心の疲れが残っていたら意味がない。そう感じる人もいます。
だからこそ、「音に敏感な自分」を責めるのではなく、まず受け入れることが大切なのかもしれません。
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