「お父さんの食べる音だけ、ほんっっっと無理なんです」
そんなこと言ったら怒られそうだけど……と前置きしながら、ある中学生の女の子が話してくれました。
家族みんなでごはんを食べていても、お父さんだけが食べると、耐えられないほどイライラしてくる。
しかもその音、他の人が聞いても「別に普通」なんですって。
「なんで私だけ？」と、自分を責める気持ち。
「そんなことで怒らないで」と言われる苦しさ。
これ、ミソフォニアの人が抱える、かなりリアルな悩みなんです。
ミソフォニアは「音の種類」だけじゃない
一般的にミソフォニアは、「咀嚼音」「鼻をすする音」「ペンをカチカチする音」など、特定の音が苦手だと言われます。
でも実際には、同じ音でも、“誰が発しているか”によって反応が違うことがあります。
親しい人ほど、しんどいケースもある
前出の女の子の場合、家族の中でも「お父さんの音だけダメ」なんだそうです。
しかもそのことを伝えると、「なんで俺だけ？」と不機嫌になられたことも。
このようなケースでは、
- 親しい相手へのストレスが絡む
- 無意識に相手への不満が音に反映される
- 音そのものより「その人の存在」が引き金になる
つまり、単なる“音嫌い”とは全然違う構造なんですよね。
「気にしすぎ」って言われても、止められない
困るのは、周囲からの無理解です。
「そんなことで…」って言われてしまう苦しさ
- 「親なんだから許してあげなよ」
- 「音が気になるって、神経質なんじゃない？」
- 「みんな我慢してるんだよ？」
そんなこと言われても、こっちは脳が勝手に拒絶してくるんです。
冷静に説明する余裕もなくて、自己嫌悪に飲み込まれてしまう人も多いそう。
この症状、医学的にもまだ発展途上の理解で、「甘え」と誤解されがちなのが現状です。
対処法はある？でも万能ではない
では、どうすればいいんでしょうか？
ミソフォニアの対処法は、いくつか知られています。
代表的な対策方法
- ホワイトノイズマシンやイヤーマフの活用
- リラックスできる空間での食事に切り替える
- カウンセリングや認知行動療法（CBT）の受診
これらはある程度効果がありますが……
「完全に解決」とはいかない
例えば、その女の子もイヤホンで音楽を流しながら食べてみたそうですが、
「音はごまかせても、目の前にいることがストレスになった」と。
つまり、音だけの問題じゃない場合もあるんです。
「存在が気になる＝音が気になる」という複雑な感情も絡んでくる。
「誰にも言えない」苦しみを抱える前に
この問題、本当に厄介です。
でも、もっと声をあげていいんです。
「そんな自分を責めないで」と伝えたい
その女の子も、「私がおかしいんですかね？」って何度も聞いてきました。
でもそれは、環境が“音を受け止める仕組み”を持っていないだけかもしれません。
あなたが過敏なんじゃない。
まわりがまだ、その感覚を知らないだけなんです。
まとめ：特定の人の音だけがつらい、それもミソフォニアです
ミソフォニアは「音の問題」に見えて、実は「関係性」や「感情」と深くつながっています。
- その人の存在や言動が音への嫌悪を引き起こすことがある
- 我慢を続けると、自分への怒りにすり替わることもある
- 誰かに話すことで、少しラクになることもある
「特定の人だけが無理」も、あなたのせいじゃない。
少しずつ、静かに暮らせる場所を見つけていきましょうね。
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