「集中したい。でも静かすぎると逆に落ち着かない。」
そんな人、結構います。私もそのひとりです。
家の中にいるのに、なぜか気になる「誰かの足音」「遠くの車の音」「冷蔵庫のブーン…」。
そこで登場するのが、ホワイトノイズ。いや、登場してくれたというより、私がすがりついた感じですけどね。
ホワイトノイズって、ただの雑音じゃないの？
ホワイトノイズとは、すべての周波数が均等に混ざった音のこと。要するに、ザーッと鳴り続ける音です。
初めて聞いたときの正直な感想は、「あ、これ無理かも」でした。
でも不思議なもので、耳って慣れるんですね。最初はうるさく感じていたのに、いつの間にか“音がないと落ち着かない”くらいに。これは軽い洗脳です（もちろんいい意味で）。
勉強に集中できるって、どんな仕組み？
ホワイトノイズがなぜ勉強に効果があるかというと、突発的な音を“かき消してくれる”から。
たとえば図書館で、「シーン」とした空間の中で誰かがペンを落としたらどうなるか。
…そう、めちゃくちゃ気になりますよね。
でもホワイトノイズが流れていたら、その衝撃が和らぐ。音のカーテンの中に、不快音が“溶ける”感覚です。
よくある感想まとめ
- 最初はうるさいけど、慣れれば気にならない
- 無音より安心感がある
- 生活音がストレスにならなくなった
私もまさに同じでした。特に「静かすぎると集中できない派」の人には相性がいいかもしれません。
実はこれ、心にも効いてるかもしれない
ホワイトノイズがあると、「あ、いま集中モードに入るぞ」っていうスイッチが入ります。
勉強や仕事に取りかかるときの“儀式”として、音があると便利。BGMにしては地味だけど、地味だからこそ長時間流しても疲れない。
ただし、家族には要注意
私はスピーカーから流していますが、正直、家族がどう思っているか聞いたことがないです。
同居人にとっては、こっちの集中のための“ホワイトノイズ”が“ただの騒音”かもしれない。
だからイヤホンで使うのもひとつの手です。あとで家庭内ノイズ（人間関係的な）を発生させないために。
まとめ｜うるさいのに、静かになれる不思議
ホワイトノイズは、確かに「雑音」です。でもその雑音が、“静けさ”を作ってくれるという矛盾した存在。
勉強中に雑音で集中が切れがちな人、静かすぎて逆に落ち着かない人。どちらにも効く可能性があります。
もし今、音に振り回されているなら、一度試してみてください。意外と、耳より心が静かになるかもしれません。
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