「どうして、私だけこんなに気になるんだろう？」
そんなふうに、涙ながらに語ってくれた女性がいました。
家族が食事をしているときの「咀嚼音」がどうしても耐えられなくて、夕食の時間が苦痛になっていたと。
しかも、周りにはなかなか理解してもらえないんです。
「気にしすぎだよ」って言われたこと、何度もあるそうです。
でもね、それって本当に「気にしすぎ」なんでしょうか？
ミソフォニアとは何か？
ミソフォニアは、「特定の音に対して、怒りや不快感、パニックなどの強いストレス反応を感じる状態」です。
医学的な定義としてはまだ確立段階ですが、確実に多くの人がこの苦しみに悩まされています。
問題は、「音」じゃなくて「反応の大きさ」
その女性が苦手だったのは、家族のくちゃくちゃ音、ボールペンをカチカチ鳴らす音、キーボードのタイピング音。
誰も悪くない。でも、音を聞いた瞬間に「イライラ」が急上昇するんです。
最初は我慢していたけど、だんだんと会話が減り、同じ部屋にいるのもつらくなってきて——
ついには「一人で食べる」という選択をしたそうです。
「性格の問題」と言われてしまうつらさ
ミソフォニアの一番しんどいところは、周囲に理解されにくいこと。
共感されにくい感覚
- 「え？そんな音、誰でも聞こえるよ？」
- 「神経質なんじゃない？」
- 「大げさだよ、それくらい」
そう言われるたびに、当事者は「やっぱり自分がおかしいのかも…」と自分を責めてしまう。
症状そのものよりも、その“孤独”がしんどいんですよね。
対処法はいろいろ。でも「万能薬」ではない
じゃあ、どうすればいいの？って話になりますよね。
実際、いろんな方法が試されているんですが……
一般的な対処法はこんな感じ
- イヤホンでホワイトノイズや音楽を流す
- 録音した自然音で環境音をかき消す
- 苦手な音がある場面を避けるようにする
- CBT（認知行動療法）やカウンセリングを受ける
「外からの音を防ぐ」「心の受け取り方を変える」というアプローチです。
でも、それだけじゃ解決しないこともある
「イヤホンつけてればいいじゃん」って簡単に言う人、いますよね？
でもその女性いわく、「自分の家の中でずっとイヤホンをしていたくはない」と。
心の問題にすり替えられるのも、ちょっとつらい。
だって、「嫌な音に対して怒ってる自分が悪い」って思わされちゃうから。
「あなたは神経質じゃない」と言いたい
これ、ほんとに伝えたいんです。
ミソフォニアって、「音がうるさい」の話じゃない。
「音に対して脳が過敏に反応してしまう」っていう、生理的な反応なんです。
苦しんでる人は、ちゃんといる
その女性も、「こんなことで泣くなんて、自分だけだと思ってた」と言ってました。
でもネットで調べて、「ミソフォニア」という言葉に出会って、少し安心できたって。
名前があることで、安心できることってあるんですよね。
まとめ：共感が、まず第一歩
ミソフォニアは、まだまだ「知られていない苦しみ」かもしれません。
でも、こういう声を拾っていくことで、誰かの心が軽くなることもあるはず。
- 「くちゃくちゃ音が嫌だ」と言う人に、「わかるよ」と言ってみる
- 音に過敏な子を見かけたら、責めずにそっと見守る
- 自分自身が感じている不快感に、名前をつけてあげる
音に敏感な人にとって、生きやすい世界がありますように。
そんな願いを込めて、この記事を締めくくります。
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